自2000年起，每年的9月被定为“脑健康月”，而9月16日更是被特别设立为“中国脑健康日”。这一举措旨在提升全民对脑健康问题的重视，普及科学的脑健康知识，推动脑健康领域的持续发展。面对日益严峻的人口老龄化趋势及不断上升的脑部疾病发病率，关注脑健康，预防为先，已成为我们共同的责任与使命。

脑健康的重要性？

大脑是人体最复杂、最重要的器官之一，控制着我们的思维、情感、记忆和身体功能。保持脑健康不仅对维持认知能力和情绪稳定至关重要，还对个人的整体生活质量和幸福感有深远的影响。然而，随着人口老龄化和生活方式的变化，脑健康问题日益突出，很多神经系统疾病威胁着大脑健康，如脑卒中，偏头痛，阿尔茨海默病及脑膜炎，癫痫等。虽然这些疾病给人类带来巨大的生存和健康威胁，但是很多这类疾病是可以预防的。90% 的卒中，40% 的痴呆症，25%的癫痫都可以通过有效的预防措施降低发病。

脑健康的风险因素与预防措施

风险因素

1.年龄：随着年龄增长，神经细胞功能逐渐衰退，脑部疾病风险增加。

2.遗传因素：家族病史需警惕，早期预防尤为重要。

3.生活方式：不良饮食、缺乏运动、吸烟酗酒等习惯加速脑部衰老。

4.慢性疾病：高血压、糖尿病等慢性疾病是脑部疾病的温床。

预防措施

1.规律生活作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让大脑得到充分的休息。

2.坚持适量运动：选择适合自己的有氧运动，如骑行、游泳、慢跑等，促进血液循环，增强大脑活力。

3.练习正念冥想：学会放松身心，减轻压力，提升大脑的自我修复能力。

4.养成良好习惯：持续学习，保持好奇心，积极参与社交活动，促进大脑功能的全面发展。

5.饮食营养均衡：合理搭配坚果、蔬果、肉蛋奶等食物，避免高脂肪、重口味饮食，为大脑提供充足的营养支持。

在这个特别的日子里，昆明康瑞医院诚挚地呼吁每一位朋友，让我们通过科学的预防与积极的生活方式调整，从“头”开始，关注并守护好自己的大脑健康。此外，昆明康瑞医院以其专业的医疗团队、科学的诊疗方案、先进的治疗技术及温馨的就医环境，在治疗脑部疾病方面取得了显著成效。若您正被各类脑病所困扰，康瑞医院将始终陪伴在您身边，提供全面的健康支持和帮助。