在快节奏的现代生活中，心理健康问题日益受到关注，而抑郁症作为其中的一种常见疾病，正悄无声息地影响着许多人。今天，我们有幸邀请到昆明康瑞医院的心理咨询与治疗学教授、中国心理学会临床与咨询心理学专业注册心理师——马玉辉医生，为我们深入剖析抑郁症的前兆，帮助大家更早地识别并应对这一挑战。

马玉辉教授，凭借其30余年的三甲医院心理科门诊工作经验，以及24年的心理门诊健康管理实践，对抑郁症及其前兆有着深刻的理解和独到的见解。她不仅擅长认知行为与催眠治疗，还在学生学习问题、更年期障碍、情绪障碍等多个领域积累了丰富的临床经验。

轻度抑郁症的10个前兆和表现

1.心境抑郁：情绪的低落是抑郁症最直观的体现，从轻微的心情不佳到严重的悲观绝望，都是抑郁症可能的前兆。

2.丧失兴趣：对曾经热衷的活动失去兴趣，甚至回避社交，是抑郁症患者常见的表现之一。

3.疲劳感强：无原因的持续疲劳，影响日常生活和工作的积极性，是抑郁症早期可能的症状。

4.躯体症状：包括食欲减退、体重减轻、睡眠障碍等生物学症状，虽非每位患者都会出现，但值得警惕。

5.消极悲观：内心痛苦，对生活失去信心，甚至产生自杀念头，是抑郁症严重的信号。

6.思维迟缓：思维联想速度减慢，反应迟钝，语言表达困难，是抑郁症患者常见的认知障碍。

7.睡眠障碍：特别是早醒现象，比平时提前醒来且难以再次入睡，是抑郁症患者常见的睡眠障碍。

8.精力丧失：感到疲乏无力，连基本的生活小事都感到困难，是抑郁症患者常有的体验。

9.自我评价过低：过度贬低自己，对未来充满绝望，是抑郁症患者心理状态的显著特征。

10.认知功能损害：包括记忆力下降、注意力障碍等，这些认知功能的减退不仅影响日常生活，还预示着更严重的心理问题。

马玉辉医生提醒我们，抑郁症的前兆往往隐蔽而复杂，容易被忽视。因此，她建议公众应增强对心理健康的关注，一旦发现上述症状，应及时寻求专业心理咨询与治疗。昆明康瑞医院作为专业的医疗机构，拥有包括马玉辉医生在内的多位资深心理专家，致力于为患者提供科学、有效的心理健康服务。让我们携手关注心理健康，共同守护心灵的美好家园。